Meditasyon, kişinin zaten içerisinde var olan huzur ve farkındalık halini yeniden hatırlamasını sağlayan etkili bir yöntemdir.

Bilimsel araştırmalar, düzenli meditasyonun beyinde kalıcı ve olumlu değişiklikler yaratarak:

- Problem çözme,
- Yaratıcılık,
- Odaklanma,
- Olumlu düşünme

becerilerini geliştirdiğini; ayrıca stres yönetimi ve duygu kontrolünde son derece etkili olduğunu göstermektedir.

Meditasyon Eğitimi İçeriği

Yoga Başlangıç Kurslarımız, Orta-İleri Seviye Hatha Yoga derslerimiz ve özel meditasyon atölyelerimizde, Büyük Yoga ustası Patanjali’nin 8 Uzuvlu Yoga Yolu (Aştanga/Raja Yoga) ışığında uygulamalar yapıyoruz:

- Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?
- Zihin nasıl çalışır, biz nasıl düşünürüz?
- Olumlu düşünce nedir, nasıl yaratılır ve etkisi nedir?
- Meditasyon alışkanlığı nasıl kazanılır?
- Meditasyonu zorlaştıran faktörler nelerdir?
- Meditasyonda oturma pozları ve mudralar
- Meditasyonu destekleyen nefes teknikleri, bandhalar ve yoga egzersizleri

Bu başlıklar altında, derinlemesine meditasyon uygulamaları ve pratikler gerçekleştiriyoruz.

Ders ve Atölye Zamanları

- 8 haftalık Yoga ve Meditasyon kursları,
- Orta-İleri Seviye Hatha Yoga dersleri,
- Özel meditasyon atölyeleri ve inzivalar

ile uygulanmaktadır. Güncel ders programı için lütfen ders takvimimizi kontrol edin.