Günümüzde birçok yoga stili uygulanıyor: Ashtanga, Vinyasa, Yin, Power Yoga, Fit Yoga, Hamak Yoga bunların en bilinenleri. Hepsi Hatha Yoga’dan türemiş olup, yoga öğretisini aktarır ve her biri faydalıdır. Ancak bazı dersler sadece asana odaklı kurgulanıp nefes, gevşeme ve meditasyon adımlarını atlayabiliyor. Böyle olunca yoga uygulaması asıl amacından uzaklaşıp; bedende rahatlama ve zihni kontrol etme kavramları sadece yüzeysel bir deneyim hâline geliyor. Bizim yaklaşımımızda amaç, ‘afili’ pozlarda ilerlemek değil, tam bir iyilik, esenlik hali içinde kendimizi huzurlu ve bütün hissetmektir. Düzenli ve doğru pratikler sayesinde öğrenci, asanlarda derinleşmeye ve sınırlarını genişletmeye zaten başlar. İleri seviye pozlara hazırlanma süreci, öğrencinin: - Odaklanma yeteneğini, - Pratiğine sadakatini, - Sınırlarını zorlamadaki cesaretini, - Başarısız olduğunda kabullenmesini, - Sabırla ve hırsı kontrol ederek denemeye devam etmesini geliştirir. Yani orta-ileri seviye yoga pratiği, başlı başına bir hayat deneyimidir. Pratiğinde derinleşmek isteyen öğrencilere, ileri seviye asanalara hazırlık, nefes kontrolü (bandhalar) ve Hatha Yoga’nın tüm adımlarını (ön gevşeme, ısınma, asana, son gevşeme, pranayama, meditasyon) nasıl etkili kullanabileceklerini aktarıyoruz. Bu çalışmalar, derslerimizde veya daha uzun süreli atölyelerimizde yapılmaktadır. Ayrıca, yoga eğitmenleri olarak öğrencilerimize sadece hiza ve fiziksel çalışma öğretmekle kalmıyor, yoga felsefesinin temel ilkeleri olan: - Ahimsa (incitmemek) - Tapas (sürekli çaba) - Santoşa (halinden memnun olmak) - Raga-Dveşa (istemek–istememek) - Abhyasa-Vairagya (sonuca tutunmadan sabırla çalışmaya devam etmek) gibi kavramları hatırlatıyor ve öğrencilerin ders sırasında deneyimleyip fark etmelerini sağlıyoruz. Pratiğine sadık ve her türlü sonucu kabul edebilen bir öğrenci, zaten ileri seviye bir yoga uygulayıcısıdır. Ders Zamanları ve Detaylar Orta-ileri seviye derslerimiz genellikle: - Hafta içi akşam saatleri, - Hafta içi sabah saatleri, - Cumartesi öğleden sonra olarak düzenlenir. Her ders 2 saat sürer ve Hatha Yoga’nın tüm adımlarını içerir: ön gevşeme, ısınma, asana, son gevşeme, pranayama ve meditasyon. Uygun dersler ve güncel program için lütfen ders programımıza göz atın.
