Restoratif Yoga ve Yoga Nidra derslerimiz, restoratif asanalar, meditasyon ve Yoga Nidra (Yoga Uykusu) adımlarından oluşur. Bu dersler, bedeni ve zihni yenileyen, etkili bir stres yönetimi pratiği sunar.

Neden Restoratif Yoga?

Yumuşak ve destekli pozlar, bedeninizdeki kas gerginliklerini nazikçe serbest bırakırken, zihninizi şimdiki ana getirir ve düşüncelerin akışını yavaşlatır. Bu kombinasyon, stres hormonlarının azalmasına, odaklanmanın artmasına ve içsel dinginliğin derinleşmesine yardımcı olur. Düzenli uygulama, stres kaynaklı rahatsızlıkların gerilemesine destek sağlar.

Meditasyonun Gücü

Meditasyon, zihnimizi dış dünyadan gelen uyaranlardan kısa bir süreliğine uzaklaştırarak zihinsel karmaşayı sakinleştirir. Nefes ve beden farkındalığı ile yapılan meditasyon, duygu ve düşüncelerimizi gözlemlememizi sağlar; böylece zihinsel stres azalır, konsantrasyon ve iç huzur artar. Düzenli meditasyon pratiği, beynimizin odaklanma ve yaratıcılık alanlarını güçlendirir.

Yoga Nidra ile Bilinçaltına Yolculuk

Yoga Nidra, uyanık uyku hâliyle derin gevşeme sağlayarak bilinçaltındaki stres ve blokajların çözülmesine olanak tanır. Ders sırasında belirlenen içten ve olumlu bir niyet (Sankalpa), bilinçaltına pozitif dönüşüm mesajları gönderir. Bu niyet hem ruhsal hem bedensel iyileşmeye rehberlik eder ve uzun vadede yaşam kalitesini artırır.

Ders Zamanları

- Genellikle Pazartesi akşamları, 2 saatlik Restoratif Yoga, Meditasyon ve Yoga Nidra dersleri düzenlenir.
- Güncel program için lütfen ders takvimimizi kontrol edin.
- Dersler Kocaeli ve İzmit’te yaşayan her seviye yoga meraklıları için uygundur.