Yoga Alliance onaylı Yoga Eğitmenlik Eğitimi Programımız 20 Temmuz’da başlıyor.
Yoga, bir insanın yaşamını anlamak, varlığı, var oluşu sorgulamak ve “kendini bilmek” adına yürüdüğü uzun bir yoldur. Beden-nefes-zihin terbiyesinden, “kendiliğin” keşfine doğru uzanan bu yol, önce kendine şifa ve sonra başkalarına uzanan bir ele dönüşebilir.
Gunes Ay Yoga Okulu, Damla Gayatri Dönmez ile hazırladığımız bu program, Yoga yolculuğuna çıkmış ya da çıkmaya gönüllü herkese açık, dış barışın önce iç barış ile geleceğini fark etmiş bu anlamda kendini bilmeye ve sormaya niyetli herkese yöneliktir.
Gönül verilerek yapılan her eylem, uzmanlaşma yolunda zaman ve deneyime muhtaçtır, ancak her zaman her yolculuğun bir adımı vardır. Hatha Yoga’nın Şivananda geleneğinde uzmanlaşma, Yoga Felsefesi’nde derinleşme, insan bedeninin mükemmel tasarımını Anatomi ile inceleme ve Meditasyon pratiği ile varlığı keşfetmeyi içeren bu Uzmanlaşma Programı Yoga ile kendi hayatını dönüştürmeye ve gelen güzellikleri başkalarıyla paylaşmaya niyetli herkese açıktır.
“Bu gezegenin daha fazla başarılı insanlara ihtiyacı yok. Bu gezegenin acilen barış kurucularına, şifacılara, doğru yenilikçilere ve her türlü sevenlere ihtiyacı var.”
Dalai Lama
Buluşma Tarihleri
- 20-21 Temmuz 2024
- 17-18 Ağustos 2024
- 7-8 Eylül 2024
- 5-6 Ekim 2024
Tarihlerinde Kocaeli İzmit Stüdyomuzda 08:00-18:00 saatleri arasında hafta sonu buluşmaları
- Hafta içi belirlenecek günlerde Online Felsefe Dersleri
- Pazartesi - Cuma saat 19:00 Orta-İleri Seviye Dersler (16 saat)
- 9-17 Kasım 2024 9 tam gün İnziva (Mekan detayları belirlenecek)
- İnziva sonrası planlanacak tarihlerde Asistanlık ve Saat Staj Dersleri
Program İçeriği
Hatha Yoga
- Temel Şivananda Stili, Güneş’e Selam,
- Temel Hatha Yoga Pozlarının tanıtımı, uygulaması, faydaları, öğretme, düzeltme teknikleri
- Grup Dersleri Verme / Öğretme Teknikleri
- Ders Hazırlama
- Temel nefes teknikleri Kapalabhati (Ateş Nefesi), Dengeleyici Nefes Tekniği (Anuloma Viloma)
- Derste Ses Kullanımı, Etkin Aktarım Biçimleri
- Derin Gevşeme Yöntemleri, Aktarım Biçimleri
- Kriyalar: Arınma Teknikleri
- İleri Seviye Nefes Teknikleri (Aşta Maha Kumbhaka)
- Hamile Yogası
- Çocuk Yogası
Yoga Felsefesi
- Yoga Tarihi, Kökleri
- Şivananda Yoga Geleneği
- Yoga’nın Temel Felsefi Yazıtlarına Giriş
- Yoga Sutralar’a Giriş: 8 Uzuvlu Yoga
- Bhagavad Gita & Felsefesi
- Karma, Bhakti, Jnana , Raja Yoga
- Upanişadlar & Vedanta’ya Giriş
Meditasyon
- Meditasyon’a Giriş
- Meditasyon Nedir? Neden?
- Meditasyon Engelleri
- Düzenli Meditasyon Pratiği Geliştirme
Anatomi
- Vücudun Ana Bölgeleri, Sistemler
- Omurga: Yapısı ve Fonksiyonu
- Otonom Sinir Sistemi
- Kalbin Anatomisi
- Kaslar ve Çeşitleri
- Eklem Anatomisi, Sağlığı
- Kompresyon & Tansiyon (Sıkışma &Gerilim)
- Solunum Sistemi, Nefes & Pranayama İlişkisi
- Psoas ve Pozlar ilişkisi
- Fasya ve Pozlar İlişkisi
- Yoga Pozları ve Anatomik Bakış
9 Tam gün İnziva (Bir Günlük Örnek İnziva Programı)
| 06:30 | Uyanış |
| 07:00 | Pranayama & Meditasyon Sukşma Vyayama- Uyandırıcı Nazik Seri Doğa Yürüyüşü |
| 07:45 | Bitki Çayı |
| 08:00-10:00 | Hatha Yoga-1: Yoga Asana ve Öğretme Teknikleri |
| 10:00 | Öğle Yemeği |
| 11:30-12:30 | Teori-1: Yoga Sutralar |
| 13:00-14:30 | Teori-2: Yoga’nın 5 Adımı |
| 15:30-17:30 | Hatha Yoga-2: Yoga Asana Uygulama |
| 17:30 | Akşam Yemeği |
| 19:30-21:30 | Satsang: Meditasyon, Felsefe, Kirtan (Mantra/Bhajan) |
| 21:30 | Uyku vakti |
