Yoga Terapi, bütünsel yaklaşımla beden, zihin ve duygular üzerinde çalışır. Günlük hayatımızda stresle birlikte bozulan kortizol ve adrenalin dengemizi, uzun saatler masa başında çalışan ve duruş bozukluğu geliştiren bedenlerimizi tekrar dengeye getirerek bütünsel bir yaklaşımla çözüm araştırır.

Klasik bir Yoga terapi dersinde, yoga pozlarının içine nefesle birlikte girip çıkarken yumuşak akışlar yaparız. Beden ve nefes farkındalığımızı geliştirirken bedenimiz, hareket ve esnekliğini yeniden kazanmaya, duruşumuz iyileşmeye, iskelet sisteminiz yeniden hizalanmaya başlayar.

Dersler, nefes odaklı akışlarla tanışmak isteyen herkese açıktır, herhangi bir yoga tecrübesine gerek yoktur. Özellikle sırt, bel, boyun ağrılarınız varsa bu çalışma tam size göre. Belirli bir sorununuz olmasa da meditatif ve teröpatik bir yoga deneyimi için terapi derslerine katılabilirsiniz. Derslerin sonunda, ayrıca günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz ufak egzersizler ve bazı ipuçlarıyla birlikte stüdyodan ayrılırsınız.

Ne Zaman?
Genellikle ayda bir, haftasonları, 2 saatlik dersler (atölyeler) şeklinde planlıyoruz. Düzenli talep olması durumunda her hafta bir ders olacak şekilde ders programımıza alabiliriz.

Uzm. Psikolog Esra Akkaya misafir eğitmenimiz olarak Yoga terapi derslerimizi vermektedir.