Kardeşim sen düşünceden ibaretsin,
Geriye kalan et ve kemiksin,
Gül düşünür gülüstan olursun,
Diken düşünür dikenlik olursun,

Mevlana


Meditasyon; insanın zaten içerisinde var olan huzur ve farkındalık halini yeniden kişiye hatırlatan bir yöntembilimdir.

Yoga başlangıç kurslarımızda ve meditasyon özelinde planladığımız atölyelerimizde, Büyük Yoga ustası Patanjali nin aktardığı 8 Uzuvlu Yoga Yolu, Aştanga Yoga yani diğer bir adıyla Raja Yoga bilgileri ışığında:

▪ Meditasyon nedir & Nasıl yapılır?
▪ Mindfulness ve Meditasyon arasında fark var mıdır?
▪ Zihin nasıl çalışır ve biz nasıl düşünürüz. Her zaman olumlu düşünce mümkün müdür?
▪ Meditasyon yapma alışkanlığı nasıl kazanılır?
▪ Meditasyonu zorlaştıran fakörler nelerdir?
▪ Meditasyonda oturma pozları ve mudralar
▪ Meditasyonu destekleyen nefes teknkleri, bandhalar ve yoga egzersizleri

Konu başlıkları ile derinlemesine meditasyon konusunu konuşuyor ve pratik yapıyoruz.

Kurslarımızda ve atölyelerimizde teori dersinin ardından meditasyon hazırlığını kolaylaştırmak için; nefes teknikleri ve yoga egzersizleri uygulayıp, hep beraber en az 30 dk lık meditasyon pratiği yapıyoruz.

Uyarılar ve Notlar:
▪ 15 yaş üstü herkese açıktır. Yaş ,cinsiyet, esneklik vs gibi hiçbir kriter söz konusu değildir.
▪ Teşhis edilmiş bir durumunuz varsa (hamilelik, yüksek tansiyon, astım vb gibi) lütfen önceden bilgilendirin.
▪ Katılımcıların, ana öğünü en az 2 saat önce yemesi ve gün içinde çok fazla kafein tüketmemesi, önerilir. (maksimum verimi almak için)

Ne Zaman?
8 Haftalık Yoga ve Meditasyon kurslarında, orta-ileri hatha yoga derslerinde ve ya daha derinlemesine meditasyon çalıştığımız ayrıca duyurduğumuz atölye ve inzivalarımzda.