"Bedende nefes olduğu sürece can vardır. Nefes bedeni terk ettiğinde can da terkeder. O yüzden, nefesini düzenle." Hatha Yoga Pradipika Doğru nefes, tüm sistemlerimizin çalışmasını düzenlediği gibi, enerjimizi verimli kullanmak, zihnimizi odaklamak, hatta gevşemek ve rahatlamak için çok işlevli ve kullanımı kolay bir araçtır. Düzenli olarak açtığımız ve yaklaşık 3 saat süren atölyelerimizde ve Yoga Başlangıç/ Derinleşme derslerimizde: ▪ Doğru nefes ve Nefes Anatomisi ▪ Diyafram göğüs ve omuz nefesleri nasıl uygulanır ▪ Fiziksel sağlığımız ile nefesin ilişkisi ▪ Zihinsel sağlığımız ile nefesin ilişkisi ▪ Yaşam enerjisini arttırmak için nefes (Pranaayama) ▪ Can/ Canlılık ve Nefes ilşkisi ▪ Yoga ve Nefes konu başlıkları altında teorik bilgiler paylaşıp ▪ Solunum, dolaşım, sindirim, boşaltım ve sinir sistemlerini düzenleyecek nefes teknikleri ▪ Odaklanma, gevşeme, enerjmizi arttırma amaçlı nefes teknikleri öğretip, uyguluyoruz. Atölyelerimiz, düzenli yoga pratiği olmayanlara nefes ve pranaayama farkındalığı kazandırmak, rahtlatıcı, odak ve yaşam enerjisi arttırıcı doğru nefes tekniklerini öğretmek için hazırlanır. Atölyeye katılmak için bir yoga tecrübesi gerekmez Teorik bilgilerin ardından nefesi rahatlatacak bir yoga pratiği yapıp, nefes tekniklerini uygulayıp, derin gevşeme ile atölyemizi tamamlarız. Düzenli öğrencilerimiz zaten süreç içerisinde bu bilgileri öğrenmiş olurlar. Not: Hamileler, kalp ve yüksek tansiyon tanısı olanlar için nefes atölyelerimiz önerilmez. Ne Zaman? Ortalama 2 ayda bir atölyemizi tekrarlarız, her hatha yoga ve meditasyon dersimiz de nefes çalışmları ile başlar.
