Yoga uykusu olarak da bilinen Yoga Nidra bedensel, zihinsel ve ruhsal gevşemenin bilinçli olarak deneyimlendiği güçlü bir tekniktir.

Zihin Alfa dalga boyutuna getirilerek kişi, uyanıklık ile ruya arası bir evrede tutulur, bilinçli ruya görme deneyimi yaşatılır. 45 dk yoga nidra sanki derin, rahat bir uyku uyumuşçasına zindelik, tazelik verir.

Stress, uyku ve kaygı bozuklukları, gevşeyememekten kaynaklı kas ağrıları,odaklanma problemleri yaşayanlar için rahatlatıcı, düzeltici bir uygulamadır.

Başlangıç kurslarımızın 3. Dersinde stress ve nedenleri hakkında konuşup dersimizi yoga nidra pratiği ile bitiririz. Devam eden orta ve ileri seviye derslerimizde de sık sık dersimizi Yoga Nidra ile bitiririz.

Ayrıca düzenli yoga pratiği olmayanlara, Yoga Nidra nın şifasından yararlanmaları için nefes çalışmaları ile birleştirdiğimiz atölyeler düzenliyoruz.

Bu atölyelerimizde, öncelikle stress üzerine konşup, stress nedir yoga bakış açısı ile zihin ve bedene etkileri nedir konuşuyoruz. Ardından tam yoga nefesi ve rahatatıcı diğer nefes tekniklerini öğretip, tüm bedeni nazikçe çalıştıracak bir asana egzersiz serisi yapıyoruz ve atölyemizi 45 dk lik yoga nidra uygulaması ile bitiriyoruz.

Not 1: Atölyemize en az 3 saat ayırmanız önerilir.

Not 2: Belli bir yoga deneyimi koşulu yok. herkes katılabilir.

Ne Zaman?
Genellikle 2 ayda bir Yoga Nidra ve Nefes Atölyesi düzenliyoruz. Duyurusunu sosyal medya hesaplarımızda ve Workshopix web sitesinde yayınlıyoruz.